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Questa semplice e sana bowl di frullato è resa ancora più cremosa da kefir, avocado e spinaci.


INGREDIENTI


240 ml di kefir bianco

200 g di avocado senza buccia e nocciolo

60 g di spinaci freschi

2 cucchiai di semi di canapa

300 g di mango congelato

40 g di mirtilli

20 g di cocco in scaglie

 


PREPARAZIONE

1. Mettete il kefir, avocado, spinaci, semi di canapa e mango congelato nel boccale di Vitamix nell'ordine elencato e chiudete il coperchio.

2. Azionate Vitamix da vel.1 a vel.10 per 1 minuto, usando il tamper se necessario per spingere gli ingredienti verso le lame.

3. Distribuite nelle ciotole con mirtilli e scaglie di cocco.


 

Consigli

Potete scegliere di usare le verdure o la frutta che preferite, come kiwi o banana!

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